Zdrowe śniadania

Śniadanie jest najważniejszym posiłkiem dnia, które dostarcza organizmowi energii na cały dzień. Oto kilka prostych i zdrowych pomysłów na pożywne śniadania, które warto wypróbować:

1. Owsianka z owocami i orzechami:
   • Płatki owsiane
   • Mleko lub roślinne mleko
   • Ulubione owoce (np. banany, jagody, jabłka)
   • Orzechy (np. migdały, orzechy włoskie)
   • Miód lub syrop klonowy do słodzenia
2. Jajka na miękko z avocado i pomidorami:
   • Jajka
   • Awokado
   • Pomidory koktajlowe
   • Chleb pełnoziarnisty lub tosty
   • Sól, pieprz, przyprawy do smaku
3. Koktajl ze szpinakiem i bananem:
   • Świeży szpinak
   • Banan
   • Mleko kokosowe lub jogurt naturalny
   • Miód lub syrop klonowy (opcjonalnie)
   • Lód
4. Chia pudding z owocami:
   • Nasiona chia
   • Mleko lub roślinne mleko
   • Ulubione owoce (np. maliny, borówki, mango)
   • Miód lub syrop klonowy do słodzenia
   • Migdały lub orzechy do posypania
5. Płatki jaglane z jogurtem i suszonymi owocami:
   • Płatki jaglane
   • Jogurt naturalny lub grecki jogurt
   • Suszone owoce (np. rodzynki, żurawina, figi)
   • Miód lub syrop klonowy do słodzenia
   • Cynamon (opcjonalnie)